十三种公认的减肥食品 by OnlyBeauty !!

~ 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

~ 葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇能降低胆固醇。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

~ 苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

~ 冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

~ 燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

~ 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

~ 牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

其它另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用

**Thanks for the info**

Hungry hungry hungry ........

Today lunch equal to 1 cup of 50%(v/v) SOYA added with 2 BANANA brought by papa yesterday. Nw, my head pening pening dy! It might also due to the fact that facing laptop for whole day without resting my eye..Huh~~

Correcting paper was not so easy as i think before. It take me 2 days to rearrange and rewrite the content as asked by my boss...Yet, boss still complaining my work after i did everything that i think is quite ok..Wat is the wrong in it ?? I had read it for not less than 50 times, and i almost can memories the individual word within it; BUT, it still not satisfy with it!!!!As a researcher, should not i focus on the lab work instead of paper work??? Now, i was totally admire with the senior-senior...Maybe this time, i really need some driving force to move forwards in research work ............

Moody Day ...

Today, wake up 7.10am, bathed and ate breakfast (lovely nasi lemak plus sweet nescafe)..After that went school for lab-ing as well as for paper-ing la!!However, after i prepared my lab thgs and need to consume my waiting time with editing paper..OMG!!I forget to bring my important greeny file and book...Wat left to me is -- blacky laptop!!This is the lucky thg for this moment for that i won't felt extreme boring in tha lab alone for waiting the time pass...Haiyo!So careless geh!!

Between, yesterday can be said a little frustrated to me! My review paper was rejected (COMPLETELY REJECT)by editior which i sent at this early of April..My heart broke into hundred, not is thousand pieces at that moment.My effort turn into nothing;everythg have to start again....Pls help to chase thse bad thg away from me, bring good good luck for me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"学习如同轧路一般，重复一遍就加深一层！"

~ Yippie ~

一位朋友介绍我听刘若英的新歌，一看专辑名字《在一起》就把我吸引住了。“15岁的自己”到底是给人怎样的印象呢?15岁的我，errrr.............我认为我有点点的不听话，不定性，不爱读书，爱逛街，好动。。哈哈！！但是，过了15岁的自己，开始会紧张课业，努力读书；当然爱玩的心还是减不掉啦！常常回想起从前，第一个一定是中四中五那段时光，那时可谓是“无忧无虑，天天开心”！如果可以回到那段时间，而我做出不同的抉择； 现在的我会是怎样的呢？哈哈..那你呢？？？

不懂, 还是不懂~

《林俊杰 - 不懂》
己经好远了
退也有一点累了
我们都不知道路有多远
走到何时才歇一歇
不如就现在吧
让我们都停下
但是在休息后
我们还不知道 继续走的理由
雨都停了 天都亮了
我们还不懂
这爱情路究竟 带我们到什么地方
是要持续仍旧珍惜
还是回到原地
如今此刻的我
的确是有一点疲倦


这个周末，回到家约了朋友聊聊。。这首歌也是叙述着他最近的心情，听着听着我也觉得这首歌隐藏着丰富的意义！《不懂》，是自己的不清楚；或是不想去搞清楚；抑或是没勇气去面对残忍的结局呢？每一段感情，都会有矛盾和感觉累的时候；这时候，大家时候应该放慢脚步无想想未来当然记得回忆过去点点滴滴。。。可能会有美好的火花哦！朋友，是每个人都非常需要的东西！ 累的时候，可以在好朋友的身边静静的休息；开心的时候，好朋友可以开心的分享。。。

细腰是爱美女性的梦想。。我也想要！！

“Slim slim slim~~~I wanna be slim as before….how how how? I read a news from fren’s blog, wrote walking can be burn more calories…huhu~~How was considered as walking? Walk here walk there in room? Or rush here rush there during school? Hahaha….So, search and search through few ways, I found a lazy way that suitable for lazy ppl (like me) and I tried to follow it every day…Yea~ Hopefully, it can work!!!!”

想拥有纤纤细腰，细腰是爱美女性的梦想，可对于上班族来说似乎就有些困难，平日里除了工作家庭两点式的生活方式哪里还有其他时间去健身呢。其实不用担心， 要想拥有小蛮腰，不用上健身房也同样可以拥有，只要坚持以下小瘦腰的方法，就能时时刻刻拥有迷人小蛮腰。

方法一、最悠闲的瘦腰法：沙发后 仰。
　　1、把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。
　　2、身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
　　3、保持呼吸，停顿一下，再慢慢 直起身来

方法二、最优雅的瘦腰法：满脚走路。
　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线 走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺 胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心
　　方法三、最童趣的瘦腰法：金鸡独立。
　 　动作：单脚站立做穿鞋的动作。
　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
方法四、最隐蔽的瘦腰法：手压皮包。
　　混乱的车厢内，大大 的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
　　1、将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
　　2、用一只手连着皮包一起紧压腹部， 使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的态。坐着收腹更明显。

p/s: Hope I can 坚持到底！！！！

失望，失落。。。

昨夜又失眠了！收到了一封突如其来的mail，搞到我开始担心，害怕自己无法做到最好，紧张事件到底够不够用。。唉！一大堆的问号在脑里转来转去；最终还是敌不过睡觉的魔力啦！

今早，想说应该开始努力开始发奋了！怎知，当我去lab observe时，看到黑黑的不知名物体在我的sample；我的心啐了，仿佛又一股嘲笑声在笑我笨笑我无知。。为什么我的努力都没有成果的？为什么？

现在的我，完全没心情去想研究的事了！根本提不精神，可能加上昨夜没睡好吧？！坐在座位上，看着留下的工作，就是不想去碰。。真的会担心无法完成！爸爸对我的希望像山那么的高，一直以来我也安分的去达成每项“任务”（也存有一点点骄傲感）；这一次，还是能过关吗？？万一我真的顶不顺了，爸爸会骂我吗？有时回家，很想告诉他，你的女儿并不是那么的聪明，也不是厉害，更加不会是你想象般的努力；他只是不想让你失望才逼自己去默默接受一切所谓的安排。。真的，我不得不承认，我真的佩服妹妹的勇气，她勇于表现自己，很敢地向爸爸提出她认为不合理的东西，当然现在的她可以跟着自己喜欢的方向发展咯！Alice， 加油吧！！

好了，不写了！说服+催眠自己--一定会成功的！！

P/s: 如果你不虚度今天，那么，明天也一定属于你！！！加油吧！！

Night Time in Parit Buntar

Tonite, very very very hot!!ZX asking me wanna out for supper, (after thinking the benefit and disadvantages of taking supper)I agreed to have a sweet supper with him at food stall ard PB..However, the road is quite and less cars as well as motors, make us woried..The chinese food stall (i.e. 99 and Capitol) was closed and left 1 stall in cleaning progress, this make us feeling more worry!!That time was only 11pm...Huhu!!At last, we decide to go Riyas (near our house) to have the supper (nasi lemak and roti canai cheese)..Yea~~~

何去何从？？

常常在想，我现在到底是在干吗？浪费时间吗？时间是不会停下来让人们去追的！从我开始要继续读下去，难道就是一个大大的错误吗？抑或是大展拳脚的机会呢？不懂。不懂。真的搞不懂。。。最近几晚，每当与周公要开始约会时，不知名的“东西”（多数是project）就抱来瞎叫搞，结果。。我失眠了！！其实，我到底应该怎么办呢？有什么力量可以帮我一把？唉，算了啦！过一天是一天，健康平安最重要啦！！

属于我的部落格！

挣扎了一段日子。。。终于。。。属于我的部落格要开始运作了! 哈哈! 一直以来，我都习惯性地用笔去记录生活上的一点一滴；时代在转变，我当然也得赶上新的步伐（应该是慢了很多拍啦！）。。嘎嘎嘎。。。

p/s: 每个人的今天，都是过午的总结，也是未来的开始！