细腰是爱美女性的梦想。。我也想要！！

“Slim slim slim~~~I wanna be slim as before….how how how? I read a news from fren’s blog, wrote walking can be burn more calories…huhu~~How was considered as walking? Walk here walk there in room? Or rush here rush there during school? Hahaha….So, search and search through few ways, I found a lazy way that suitable for lazy ppl (like me) and I tried to follow it every day…Yea~ Hopefully, it can work!!!!”

想拥有纤纤细腰，细腰是爱美女性的梦想，可对于上班族来说似乎就有些困难，平日里除了工作家庭两点式的生活方式哪里还有其他时间去健身呢。其实不用担心， 要想拥有小蛮腰，不用上健身房也同样可以拥有，只要坚持以下小瘦腰的方法，就能时时刻刻拥有迷人小蛮腰。

方法一、最悠闲的瘦腰法：沙发后 仰。
　　1、把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。
　　2、身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
　　3、保持呼吸，停顿一下，再慢慢 直起身来

方法二、最优雅的瘦腰法：满脚走路。
　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线 走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺 胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心
　　方法三、最童趣的瘦腰法：金鸡独立。
　 　动作：单脚站立做穿鞋的动作。
　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
方法四、最隐蔽的瘦腰法：手压皮包。
　　混乱的车厢内，大大 的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
　　1、将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
　　2、用一只手连着皮包一起紧压腹部， 使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的态。坐着收腹更明显。

p/s: Hope I can 坚持到底！！！！